オフィス・マーサ　　　　　　　　　【心と身体の相談室】

2016.03.04 Friday

バランスいろいろ。身体編。

オフィス・マーサ近藤です。

インフルエンザが流行しているようです。
皆様、ご自愛くださいませ。

「ご自愛」する時、あなたは何を一番に気を付けるでしょうか。
近藤は「バランス」が一番大切と考えています。

「ご自愛」は結構、難しい問題と考えるのは近藤だけでしょうか。
他の人の健康を「お気をつけください」と祈るのはたやすいですが、
自身については、ついついおろそかに扱いがちではないでしょうか。

身体的に、健康を維持するには、当然ながらバランスの良い食事が大切です。
ご存知ですか？
「痩せすぎ」も「肥満」も栄養失調だそうですよ。

TVをはじめとするマスコミは、健康ブームのようで、健康についての情報をたくさん発信しています。
放送直後、良いとされた食品が品切れ～なんてことを耳にします。
はたして、その情報をまるっと信用して良いのでしょうか。。。
情報を精査するのにも、バランスが大切と思います。

かつて、ヒポクラテスさんが、
「人間の体内には100人の名医がいる。
医者のなすべき仕事は、その名医の手助けをすること。」
おっしゃっていたそうですよ。

健康の基本＊
①バランスの良い食事。「水」の補給は特に大切＝１日２L目標。
②バランスの良い思考＝ポジティブは病（やまい）の最大の敵らしいです。
③高めの体温。インフルエンザの発熱は、ウイルスと戦闘中の証！

最近、近藤が心掛けていることたちです。
①水は室温。目標に向かって気が付いたら飲み、トイレに行く～を繰り返しております。
野菜たっぷりの食事を心掛けております。
②近藤は、まだまだ修行中の身ゆえ、時々、ガ～～～～！！！とストレスを吐きだしますがね。吐きだされた方はお気の毒。
受け止めてくださっている方々には、感謝です。
③腹巻、レッグウォーマー愛用中。冷え性改善中。
体温は37度に近いくらいの方が良いらしいです。

栄養のバランスが取れてくると、間食など少なくなってきたような。。。
身体が欲しがらなくなってきたような。。。

最近、健康オタクになっているので、バランスについては、まだまだ続きまする。。。

つづく。。。

追伸＊
佐藤の「健康オタク」度は、なんと！近藤の数倍です。
健康についてのご質問・お問合わせは、なんでもかんでも、佐藤までお気軽にどうぞ。
24時間いつでも受付中。